El programa de mantenimiento físico organizado por el Patronato Deportivo Municipal arranca con energía renovada con la intención de recuperar la estabilidad perdida con la situación pandémica y renovar la ilusión por la práctica deportiva con la incorporación de nuevas actividades. Se desarrolla durante nueve meses (de octubre a junio).
Está dirigido a personas mayores de 15 años ofertándose más de 4.000 plazas dentro de las cuales se engloban el conjunto de actividades ofertadas específicamente a la población mayores de 70 años, ‘Actívate 70 plus’, que tienen en cuenta las necesidades de cada alumno y alumna y tienen por objetivo desarrollar un ejercicio seguro y saludable.
Todos los cursos se impartirán en las diferentes Instalaciones Deportivas Municipales. La reforma de la antigua cafetería de la Piscina El Llano ha permitido habilitar una sala polivalente idónea para el desarrollo de nuevas actividades.
A continuación se detallan las actividades que se ha incorporado en esta temporada:
– Aero Fitness.
– Caminata Nórdica.
– Street Workout Norteamericano y Calistenia.
– Entrenamiento Core.
– Cardio Combat.
– Hiit.
– Yoga dinámico.
– Cardio Pump.
– Gimnasia Correctiva Postural.
No todos las actividades son adecuadas para todas las personas de forma general, se definen una criterios de edad e intensidad orientativos, la clave es saber elegir cuál es la actividad que mejor se adapta a nosotros por eso se recomienda realizar un reconocimiento médico antes de iniciar un programa de actividad física. Por este motivo, para detectar posibles patologías, es obligatorio que las personas mayores de 70 años que se inscriban en una actividad del PDM realicen un reconocimiento médico en el Centro de Medicina Deportiva, pudiendo recomendarse un cambio de actividad que se adecúe a su condición.
Desde el mes de enero los cursos vuelven a ser trimestrales, como eran antes de la crisis sanitaria, estableciéndose los siguientes plazos de inscripción para lo que resta de temporada:
- Para el trimestre enero-marzo: inscripciones abiertas hasta el 31 de enero
- Para el trimestre abril-junio: desde el 21 de marzo hasta el 30 de abril
Para inscribirse en cualquiera de las actividades y cursos, es imprescindible estar en posesión de la tarjeta ciudadana y el número pin correspondiente. Si no dispone de la tarjeta, se le facilitarán de forma gratuita en el momento de la inscripción, con cita previa, en cualquiera de las oficinas de atención a la ciudadanía. Las inscripciones se podrán efectuar de las siguientes formas:
- Presencial: Solicitando cita previa, en cualquiera de las oficinas de atención a la ciudadanía con tarjeta ciudadana.
- Internet: con tarjeta ciudadana y número de pin.
- APP Gijón: Con tarjeta ciudadana y número de pin.
- Cajeros ciudadanos: Con tarjeta ciudadana y número de pin.
Las inscripciones se abrirán a las 8.30 horas del primer día de cada plazo establecido.
+info: Actividades y cursos de temporada
Esta temporada se han incorporado nuevas actividades, como hiit, cardio combat, yoga dinámico o gimnasia correctiva postural.