Actividades dirigidas a personas mayores de 70 años que tienen como objetivo el mantenimiento de la condición física y mental en función de las características de cada individuo y con un grado de intensidad individualizado. Las actividades que se ofertan específicamente para personas mayores son aeróbic, gimnasia y natación.
Los cursos son trimestrales y la duración va desde octubre hasta junio.
Oferta de cursos y actividades Precios Públicos Reglamento de Uso
Las personas que participen en este programa, es aconsejable un reconocimiento en el Centro de Medicina Deportiva.
AERÓBIC 70 PLUS
Actividad que tiene por objeto el mantenimiento de la condición física mediante la realización de estructuras coreográficas sencillas y bailes con acompañamiento musical. Las clases se distribuyen en sesiones de 50 minutos, dos días a la semana.
GIMNASIA 70 PLUS.
Actividad que persigue el mantenimiento de las capacidades físicas básicas relacionadas con la salud y la movilidad. Las clases se distribuyen en sesiones de 1 hora, dos o tres días a la semana.
NATACIÓN 70 PLUS
Actividad consistente en ejercicios de gimnasia y juegos en el agua, así como de adaptaciones beneficiosas de los estilos de nado a estas edades. Las clases se distribuyen en sesiones de 45 minutos, dos o tres días a la semana.
En la oferta del Patronato Deportivo Municipal existen otras actividades dirigidas de forma general a las personas adultas pudiendo inscribirse personas mayores de 70 años como es el yoga y el tai- chí.
HIDROSPINING 70 PLUS
Actividad dirigida a personas a partir de 70 años de intensidad moderada que consiste en la realización de un entrenamiento aeróbico con un soporte musical sobre una bicicleta estática dentro del agua. Utiliza los principios del ciclo indoor variándolos por el efecto de estar sumergido en el agua. Los cursos son mensuales con sesiones de 45 minutos, uno o dos días a la semana. Es necesario saber nadar.
TONO BALANCE 70 PLUS
Actividad que combina una parte de tonificación general y otra de equilibrio y reeducación postural, mediante la realización de ejercicios de estiramientos (estáticos y dinámicos), técnicas de Pilates y estiramientos globales, incidiendo sobre los grupos musculares trabajados en la parte de tonificación.
