Entrenamiento general, de intensidad media, carrera, abdominales, práctica en circuito, combinando grupos musculares hasta alcanzar el nivel de intensidad esperado de 130 ppm, de forma individual siguiendo al profesor, finalizando con estiramientos y relajación. La actividad tendrá lugar en el Parque de los Pericones (Zona alta, junto a la escultura "Confluencia").
Entrena duro, entrena seguro. El HIT (High IntensityInterval Training) es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la resistencia como para quemar grasa en poco tiempo Consiste en combinar ejercicios de alto nivel de intensidad con otros de intensidad moderada o baja en cortos periodos de tiempo, es un entrenamiento total, de alta intensidad, donde se efectúa la carrera, abdominales, práctica en circuito, combinando grupos musculares hasta alcanzar el nivel de intensidad esperado de 160 ppm, de forma individual o por grupos siguiendo al profe
Iniciación a la orientación para niños/as a desarrollarse en el parque de los Pericones y el Monte Deva, clase teórica y práctica. La orientación es la más importante de todas las actividades que podemos realizar en el medio natural y consiste en conocer donde estamos en cada momento para poder llegar a otros lugares o destinos. El objetivo es unir varios puntos en el terreno y llegar a una meta final, con la ayuda de la brújula, el mapa y la capacidad de interpretación.
Desde padres y madres hasta abuelos/as, pasando por tíos/as, primos/as, hermanos/as y amigos/as pueden formar los equipos de esta actividad que se desarrollará en el entorno del parque de Isabel La Católica. Tendréis la oportunidad de jugar y divertiros a través de una competición básica organizada a modo de circuito por estaciones con actividades como relevos, circuitos de habilidades, destrezas y precisión, orientación, etc.
Cursos de iniciación a esta disciplina que consiste en moverse sobre un monopatín y realizar diversos trucos que se imparte entre la explanada y el skatepark de Cimadevilla. La actividad tendrá lugar en Tablas Surf School.
Cursos de iniciación a esta modalidad de ciclismo basada en salvar los obstáculos. Imprescindible saber andar en bicicleta con soltura. La actividad tendrá lugar en el Circuito trial bici de PB Perchera-La Braña.
Curso de iniciación al manejo de quads utilizando un pequeño vehículo todo terreno de fácil manejo. Laactividad tendrá lugar en el Complejo Deportivo Las Mestas.
El aprendizaje de la escalada desde los conceptos más básicos a destrezas más exigentes. La actividad tendrá lugar en el Rocódromo del Pabellón de Mata-Jove.
Es el tenis jugado en una pista corta, una red baja, una pelota lenta y una raqueta pequeña. Además de ser un ejercicio recreativo divertido, el mini tenis supone un método para introducir a los pequeños en la práctica del tenis adaptándolo a sus características
Con la práctica de estas disciplinas se lleva el control del peso corporal y de todas sus funciones a un nivel superior, pues es absolutamente necesario aprender a usar la concentración, el sistema respiratorio, se adquiere un nivel superior de propiocepción entre otros factores.